kawa przed treningiem

[...] omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 123/193/33 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-01 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata

[...] snem-2x Zma DIETA: B/W/T 124/98/29 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao, maliny, jogurt) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3/4. frittata z kurczakiem i warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-03 + około 5 litrów wody, kawa, zielona herbata Sałatka w pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19b67b9f4f684a59a1276e2aac9a2ee4.jpg

[...] zapomniałam) - CLA 2x 2 kaps. do posiłków - witaminy 1 kaps. - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - wit. D Dieta: czysta nieliczona - chleb razowy, domowy pasztet, twaróg - sałatka z indykiem Trening - ryż biały, wątróbka z kurczaka Nieliczona, bo w podróży i trzeba sobie radzić :-) + woda 3,5l, kawa

[...] okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: nieliczona 1. serek wiejski, chleb żytni (własnej roboty), sałatka grecka 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) TRENING 3. pierś kurczaka, ryż, warzywa + około 5 litrów wody, kawa A już dzisiaj pierwsza wycieczka w góry 8-)

[...] czysta liczona - mąka gryczana, whey, jajo, jagody Trening - ryż brązowy, pierś z kurczaka - ryż brązowy, pierś z kurczaka - ciecierzyca, pierś z kurczaka + woda ok. 4,5l, kawa Ogólnie to głód, duuuuży głód dzisiaj. Ale podobno jak głodno to sadło płonie a trochę go mam to niech płonie i sobie nie żałuje ;-] Fota ze śniadania, takie też mogę [...]

[...] posiłków - witaminy 1 kaps. - bcaa 10g okołotreningowo - magnesium przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - wit. D Dieta: czysta liczona - pieczona owsianka (owsiane, jajo, whey, maliny) - jw. Trening - ryż brązowy, pierś z kurczaka - jw. + woda 4l, kawa Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-07-12 19:56:25

[...] jak przedtreningówka, ale tak bardziej globalnie, wspomaga regenrację. Zauważyłam też, że białko o smaku bananowym ma kiepską rozpuszczalność, ciasteczkowy smak bardzo fajnie się rozpuszczał. Dieta: czysta liczona - owsiane whey Trening - ryż brązowy, pierś z indyka - kasza jaglana, pierś z indyka - jajco, pierś z kurczaka + woda ok. 4l, kawa

[...] aero już bardzo ciężko... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 122/20/70 1. omlet (jaja, c6, orzechy) 2/3 kurczak, sałata, ogórek, oliwa 4. pstrąg, sałata, awokoado + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa

[...] SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 2 Thermo Fusion po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 118/21/71 1. omlet (jaja, c6, orzechy) 2. kurczak, sałata, ogórek, awokado 3. pstrąg, sałata, awokoado 4. łosoś, bakłażan, oliwa + około 10 litrów wody, kawa, pokrzywa

25/26 2xDt Weekend..., jestem w miarę zadowolony ładowanie wyszło jak należy, nic na wariata trzeba się delikatnie przygotować i ten fat spokojnie można ogarnąć do 50g;-D Treningi mocne i na temat.. W sobotę nie wiem co się stało bo do wieczora trawiłem posiłki z dnia wcześniejszego jednak jak już zjadłem to na koniec dojadłem... pół bagietki i [...]

[...] rozsądną droga ponieważ gdybym nie zjadł 2 posiłków przed treningiem to głodny bym był do tej 19 a po treningu wyjdą 2 spore posiłki wiec i regeneracja będzie dobra ☺ IMO kawa z.mlekiem (odrobiną) nie przeszkodzi w niczym. Ludzie są na bulletproof-diet i piją kilka kaw w Czasie postu (kawa + masło + mct) co daje około 20g fatu/kubek i mają [...]

[...] treningiem trochę kiepskie, ale w tracie się rozkręciłam Dolałam dzisiaj mleka do kawy, bo po "czystej" gniotła mnie wątroba. Będzie odwyk. Ciecze - woda 2l, herbata x4, kawa x2. Warzywa - pomidor, rukola, papryka, brukselka, fasolka, marchewka (parę gryzów), szczaw, bakłażan. Suple - omega3, ZMB. [...]

Kawa po treningu. Przed treningiem trzymaj sie z dala od kawy. Zamiast postawić Cię na nogi, może spowodować, że wyniosą Cię nogami do przodu. Szwajcarscy uczeni odkryli, że kofeina zmniejsza dopływ krwi do mięśnia sercowego podczas treningu, aż o 39%. Normalnie, gdy ćwiczysz, tętnice doprowadzające natlenioną krew rozszerzają się, by serce mogło [...]

A czy mogę zażywać w ten sposób: rano pół godzinki po sniadanku UR plus kawa a przed treningiem bądź po południu jedną Thermy Pro. No i kiedy dodać tą aspirynę? Do UR czy do TP???

[...] a wyszło mi 30min. Ogólnie odczuwalne ciepło na żołądku a po czasie przeniosło się to na cały organizm. Na treningu mokry aż miło. Dodam, że chwilę przed tabletkami poszła kawa sypana. A oto trening: -wiosło nachwytem 68x15, 70x14, 72x13, 74x12 -wzdłuż tułowia 36x19, 38x17, 40x14, 30x15 -uginanie ramion prostą 30x12, 32x10, 34x8 Jak widać w [...]

DT Aero 32 min + przed 6 serii brzucha: - spiecia lezac z unoszeniem nog do gory 3x20 (2sek przytrzymania) - Unoszenie nog do gory na drazku 3x20 miska; tak jak wczoraj %-) przed treningiem 30min mocna kawa + porcja bcaa Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-17 20:17:19

02.03.13 /SFD/Images/2015/12/31/c8d8abdd2ef4401dad7b6542e72477db.jpg Klatka Triceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Klatla: Pompki na poreczach 6x6 + 4 regresy 8-10-12-14 (+2.5KG) 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 6 x 12.5 8 x 5 10 x 2.5 12 x cc 14 x cc (3 z pomoca) Wyciskanie [...]

02.03.13 /SFD/Images/2015/12/31/fa8be836714845f481436d42df2a20e3.jpg Klatka Triceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Klatla: Pompki na poreczach 6x6 + 4 regresy 8-10-12-14 (+2.5KG)(5 od poczatku) 6 x 15 < film 6 x 15 6 x 15 < film 6 x 15 6 x 15 6 x 15 < film 8 x 10 (+5kg) 10 x 5 (+2.5kg) 12 x 2.5 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0a863948725e4be992d664dc7761fda4.jpg Klatka Triceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Klatla: Pompki na poreczach 6x6 + 4 regresy (+2.5KG)(7.5 od poczatku) 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 17.5 6 x 20 ! :-) Wyciskanie sztangi na skoksie dodatnim 4x10 + 1 regres 10 [...]

Trening z wtorku /SFD/Images/2015/12/31/e7c980188f094628b6f452401df756ef.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa i stanofusion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 6 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy 8 x 32.5 8 x 37.5 8 x 45 8 x 50 < 2 oszukane + regresy: 17 x 40 18 x 35 Pullover z [...]